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La mauvaise haleine
Chronique du mercredi 26 novembre 2003
Par: Jean Airoldi



La mauvaise haleine (ou l’halitose) touche près de 65% de la population. La plupart du temps, les périodes de mauvaise haleine ne sont heureusement que passagères, comme l’haleine du matin qui disparaît après un simple brossage des dents.

Contrairement à la croyance populaire, la mauvaise haleine ne provient pas de l'estomac, mais de la bouche. En effet, ce sont les bactéries et la nourriture sur les dents, la langue et les tissus de la bouche qui procurent la mauvaise haleine. Il est donc important de bien mâcher les aliments. La digestion se fait beaucoup avec la salive. Si les aliments sont avalés tout rond, c’est la digestion qui ne se porte pas bien, ce qui entraîne une mauvaise haleine. Cependant, si la cause est non-buccale, il pourrait s'agir d'un problème de santé. Dans ce cas, il faut consulter un médecin.

L’alimentation et la mauvaise haleine
Les produits laitiers sont terribles pour l’haleine. Ce n’est pas la teneur en matières grasses qui est en cause. Le problème est plutôt que les "bactéries de la mauvaise haleine" peuvent décomposer les protéines du lactose, remplies de soufre, avec comme conséquence l’odeur et le mauvais goût.

L’ail et les oignons donnent immédiatement une mauvaise haleine. C’est qu’ils contiennent les mêmes composés de soufre odorant que ceux qui sont produits par les bactéries.

Le sucre est aussi un problème parce que toutes les bactéries se plaisent dans un milieu riche en sucre ; cela fournit les combustibles dont elles ont besoin pour croître. Si vous mangez des menthes et des bonbons, il faut s’assurer qu’ils ne contiennent pas de sucre.

Le café est un problème parce qu’il contient beaucoup d’acides. Ainsi, les bactéries se multiplient très vite et causent presque immédiatement la mauvaise haleine "café". Cela n’est pas relié au fait que le café contient de la caféine ou non.

Quant à lui, l’alcool cause un dessèchement rapide et extrême de la bouche, ce qui peut mener à une mauvaise haleine immédiate. Si c’est un problème au niveau du dessèchement de la bouche, il est préférable de choisir un rince-bouche qui ne contient pas d’alcool (comme Breathremedy, disponible en pharmacie), car l’alcool entraîne un dessèchement. Un rince-bouche comme Oxyfresh (disponible chez certain dentiste) est également une bonne alternative puisque l’oxygène tue les bactéries qui causent la mauvaise haleine.

Tester sa propre haleine
Si vous faites une petite coupe devant votre bouche à l’aide de votre main, afin de diriger votre souffle vers le nez, c’est votre main que vous sentez. Le corps est ainsi fait ; il ne vous permet pas de sentir votre propre odeur de cette manière.

Voici les façons efficaces de tester l’haleine :
  • Léchez le dos de votre main ou votre poignet. Laissez sécher pendant environ 10 secondes et sentez. Si vous remarquez une odeur, vous souffrez d’un trouble de l’haleine, car les sels de soufre de votre langue ont été transférés sur votre main.


  • Passez un morceau de fil dentaire entre vos molaires (en particulier là où de la nourriture risque de se coincer) et sentez ensuite le fil dentaire. Ceci peut vous donner une indication du seuil d’odeur que les autres peuvent détecter.

Combattre la mauvaise haleine
Chaque jour, brossez les dents, le palais, l'intérieur des joues et la langue en partant de l'arrière vers l'avant (les études cliniques démontrent que la mauvaise haleine provient de l'arrière de la langue). Il existe aussi sur le marché des racleurs ou « gratte-langue » faciles à utiliser. Si votre horaire ne permet pas le brossage après chaque repas, rincez-vous au moins la bouche vigoureusement. Ceci délogera au moins une partie des aliments qui peuvent rester coincés entre les dents ou dans la bouche.

Passez la soie dentaire avant le brossage. Ainsi, elle permettra au fluor et autres agents contenus dans les dentifrices de mieux agir. Le meilleur moment de la journée pour utiliser la soie est au coucher. Les bactéries qui produisent la plaque peuvent nuire davantage à l'émail des dents et aux gencives si on ne les déloge pas avant la nuit.

Recette maison de bain de bouche :
Faire bouillir de l'eau avec une poignée de feuilles de basilic séchées ou de menthe poivrée. Laisser infuser 30 minutes, filtrer, laisser refroidir et employer.

Produits disponibles chez Ogilvy à Montréal
1307 Ste-Catherine Ouest
514-287-7362


  • Dentifrice Marvis : 14$

  • Mouthwash : 40$ le rince-bouche

  • Supersmile : 21$

  • Dentifrice à l’amande : 15$

  • Gratte-langue :14$

  • Gueule d’enfer 125ml :18$ et gueule d’enfer dose d’urgence 5$

  • Eau de bouche Botot : 19$


    • Produits disponibles en pharmacie et magasin à grande surface:
  • Fresh-R de GUM, gratte-langue

  • Soie dentaire GUM

  • Colgate total Advences Fresh, dentifrice

  • Colgate gomme sans sucre

  • Arm Hammer Dental Care, gomme sans sucre

  • Breath Remedy, rince-bouche sans alcool

  • Breath Asure, capsule qui aide à contrer la mauvaise haleine

  • Oralbalance de Biotène, gel qu’on applique sur la langue qui aide à contrer la mauvaise haleine

  • Listerine pellicule-fraîcheur pour la bouche à la cannelle, à la menthe rafraîchissante et à la menthe fraîcheur


    • Disponibles chez le dentiste :
  • Oxyfresh mouthrinse, rince-bouche

  • Oxyfresh toothpaste, dentifrice


    • Le livre présenté est celui de Manon Rossignol, Bonne bouche, paru aux Éditions Logique.