L'automne vient avec ses belles feuilles colorés mais aussi avec une baisse du nombre d'heure d'ensoleillement et ses impacts sur notre humeur. Aussi, il semble que nous soyions plus susceptibles à attraper de petits virus qui diminuent notre énergie. Certains aliments et nutriments peuvent nous aider à passer les mois d'automne et d'hiver avec plus d'énergie. Abondance de fruits et légumes, poissons, thé vert, vitamine D, probiotiques, etc. Les suppléments de multivitamines et minéraux ne semblent pas apporter davanatge. Je présenterai et détaillerai l'effet de tous ces aliments et suppléments.

Hélène Baribeau est une diététiste-nutritionniste