TVASaviez-vous que vous éliminerez beaucoup de calories en remplaçant une boisson sucrée par une bouteille d’eau?
Saviez-vous que les enfants ont tendance à ne pas être suffisamment hydratés?
Nestlé Pure Life vous propose de découvrir les capsules-vidéos mettant en vedette la championne olympique en nage synchronisée Sylvie Fréchette, ainsi que de multiples conseils qui expliquent pourquoi l’eau est un des éléments essentiel d’une alimentation saine et équilibrée, pour un corps en santé.
L’eau est essentielle à l’hydratation. Elle compte pour environ 60 % du poids corporel et doit être sans cesse renouvelée, le simple fait de respirer nous fait perdre de l’eau! Les adultes ont besoin d’environ 1,5 à 2 litres de liquides, comme l’eau, chaque jour.1
1Water: How much should you drink every day? Mayo Clinic. www.mayoclinic.com/health/water NU00283 April 17, 2010.
1Water: How much should you drink every day? Mayo Clinic. www.mayoclinic.com/health/water NU00283 April 17, 2010.
Les besoins en eau des enfants sont supérieurs à ceux des adultes, proportionnellement à leur masse corporelle. De plus, ils ne tolèrent pas la chaleur, alors hydratez-les!2
2Casa et al, 2005; 4: 115-127. Current SportsMedicine
2Casa et al, 2005; 4: 115-127. Current SportsMedicine
La teneur en sodium de l’eau est négligeable.
Parce que les boissons ne s’équivalent pas toutes, surveillez votre consommation de sel en lisant les étiquettes sur les emballages. La quantité de sodium contenue dans certaines boissons populaires peut s’avérer étonnante.3
3www.nestle-purelife.us
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L’eau donne de l’énergie !
Lorsque nous ne buvons pas assez, notre corps peut se déshydrater et devenir fatigué. Au lieu de vous tourner vers une boisson riche en caféine, revigorez-vous avec de l’eau. (OU : buvez de l’eau, elle vous donnera de l’énergie.)
L’eau désaltère sans calories. Le Guide alimentaire canadien l’affirme : « Buvez de l’eau régulièrement. L’eau étanche bien la soif sans fournir de calories. Buvez-en davantage quand il fait chaud ou lorsque vous êtes très actif. »4
4Canada Food Guide. Health Canada. www.hc-sc.gc.ca/ fn-an/food-guide-aliment/order-commander/eating_well_bien_manger-eng.php 2007.
4Canada Food Guide. Health Canada. www.hc-sc.gc.ca/ fn-an/food-guide-aliment/order-commander/eating_well_bien_manger-eng.php 2007.
Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous, à portée de main, pour vous hydrater tout au long de la journée.